bcaa na

juz troszkę lepiej. suplementy zaczęłam brać jak na opakowaniu. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a9926d038f4fa58afd43abc67964b2.png 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, piers, fasolka, pomidorki, pieczarki 3. j.w trening 4. serca, makaron, pieczarki, pomidory 5. orzechy, białko 6. jestem jeszcze godna i dojadam warzywa:-D trening III Dzień 1. [...]

1g czystych bcaa na 10kg masy ciała - tak przynajmniej ;-)

mozna i na czczo tylko zalezy co rozumiemy na czczo na czczo = bez posilku lykasz bcaa,zabezpieczasz miecho i lecisz na trening

[...] posiłku w danej chwili) to jak polecacie brać pozostałe? Moim pomysłem było takie dawkowanie: DT: Rano - kreatyna 5g - n.o. xplode - pół porcji Przed treningiem - bcaa 3kap przed treningiem - n.o. xplode - cała porcja Po trenigu - kretyna 5g - bcaa 3 kaps - carbo DNT: - kretyna 5g rano Dodam, że mój staż z siłownią to jakieś 3 lata. [...]

REDUKCJA - opracował Karol Małecki przykładowa suplementacja: HI ANABOL PROTEIN BCAA POWDER HMB płyn Thermo Fusion Produkty z których trzeba robić posiłki posiłki: Warzywa - sałata, ogórek, pomidor, brokuły, wszystkie strączkowe, wszystko co wymyślisz Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w [...]

Zapomniałem dodać, że w czasie 2tyg. ćwicząc regularnie, z podanym planem ćwiczeń, udało mi się zrzucić 3,5kg. Wbrew temu co napisałem wyżej, jadłem nieco poniżej tych 2000kcal, było to pomiędzy 1500-1750kcal. Dlatego uważam, że na diecie 1750kcal, dodając cztery tyg. ćwiczeń i amino Pure BCAA powinienem osiągnąc swój cel :) Zastanawiam się [...]

Witam! Jestem nowy na forum ;) Ćwiczę w miarę regularnie od maja zeszłego roku. Są to jednak głównie ćwiczenia aerobowe - wioślarz, jazda na rowerze, od miesiąca również bieganie. Od 2-3 tygodni staram się trzymać granicę 2000kcal dziennie, aby przygotować organizm do diety. Od 2 tyg. piję wyłącznie niegazowaną wodę mineralną. Dietę zamierzam [...]

Chciałem się dołączyć do postu ale z pytaniem jak brać BCAA;) mam sfd BCAA i tam pisze że w DT i DNT. Jak brać na prawdę? Niektórzy mówią że wystarczy 10 g po treningu.

Chciałbym żebyście mi doradzili jak to wszystko sensownie połączyć Beta alanina S.A.W. BCAA Kreatyna Mono Białko i gainer Czy tak będzie ok ? DT Przed treningiem: S.A.W. 5g. + Beta alanina porcja (4 kapsy-4g) + BCAA 5g. (czystych BCAA) + 5 g. mono Po treningu: Gainer+białko 50g/50g, po 1-1,5h posiłek. + 5g mono Co z DNT ? 5 cy 10 gram mono ? + [...]

[...] http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html Z tego co mi wiadomo to się ją dodaje po treningu (np. wchodzi w skład bcaa lub carbo+leucine) Dziękuje, masz soga jak wejdzie ;-) ja sugerowałem się jakąś reklamówką Leucyny, ale to pamiętam jak przez mgłe więc mogłem się mylić. Zresztą taka [...]

Żaden bubel bo do czyste DAA. Mam po sporych znizkach. Oferty wy złóżcie nie wiem po ile moze takie coś chodzić :P. BCAA 45zl z kw z dogadaniem. Kontakt na gg.

moja rada: 30g serwatki+50g carbo z leucyna+ banan + 10g bcaa/ puszka tunczyka + worek ryzu - to sie je bezposrednio po treningu, jak robisz agresywna mase i na bf ci nie zalezy to wp*****laj worek ryzu + 100g kury bez po treningu i 1,5h pozniej worek ryzu, 100g kury, 45g oliwy, po treningu metabolzim jest przyspieszony, wiec jest to najlepszy [...]

Z głowy tego nie wziałem, są to wyniki przeprowadzonych badań opisane w jakims magazynie. Przecież jasno napisałem że max stężenie osiąga po 1,5h więc skąd wzięło Ci się że po 20-30min? Rozumiem że tak najbardziej by Ci pasowało ale tak nie jest niestety. Co do dokładnego przebiegu stęzenia BCAA w czasie we krwi to takich info nie posiadam. [...]

czy wszystkie produkty Olimp powinny mieć hologram na opakowaniu? Kupiłem właśnie Bcaa Xplode 500g i na słoiku niema hologramu. kod 2D lub hologram ... czasem zdarza sie ze sprzedawca nakleja np wlasny kod kreskowy gdzie popadnie - wtedy moze zakleic przez przypadek ...

docker BCAA osiaga swoj najwyzszy poziom we krwi po 1.5h od spozycia wiec chyba ze bedziesz budzil sie na 1-1,5h wczesniej zeby zjesc troche aminokwasow ale to bezsens Mylisz sie po ~20-30 minutach we krwi bedzie maxymalne stęzenie BCAA i bedzie sie utrzymywalo ten poziom do 60-70 min max, a spadnie do poziomu wejsciowego po jakis [...]

mozna zrobic też tak: waxy maize + wpi + leucyna jak jest kasa trening siłowy bcaa aero izolat + waxy maize lub ryz porcje waxy trzeba dobrac tak, zeby starczyło "paliwa" na trening siłowy

[...] chyba najekonomiczniej, też ciekawa propozycja, jakościowo myślę że ok. - Olimp - EAAnabol Xplode interesujący miks - Universal Nutrition - Amino 2700 j.w. Albo zwykłe bcaa (bez dodatków, z treca, olimpu lub Activlab) i dokupić do tego Beta Alanine z Activlab i brać BA przed treningiem a bcaa po treningu co wy na to ? Jeszcze kolagen mi się [...]

Witam, Na siłownie zacząłem chodzi w zeszłym roku, pokazałem się przez 2-3 miesiące (kwieciem, maj, czerwiec) po czym rozciąłem mięsień czworogłowy - 11 szwów! i do grudnia dałem sobie spokój. Od 1 stycznia wróciłem na treningi, rzuciłem picie i fajki i chciałem się wami podzielić z moimi wynikami Spędziłem na siłowni 280 godzin, zjadłem 160kg [...]

[...] omegi dąłbym, 2-4kaps lub więcej jak stać lepiej dac tu owsiane, 2. warzywka i zdrowe tłuszcze by sie sprzydały 3. to białko to po trenie omega do sniadania zma przed snem bcaa przed trenem lub popijac na trenie jak tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz bezpośrednio po treningu WPC [...]

Bo BCAA to białko:) tylko że juz takie "przerobiane" a jak bierzesz białko to organizm sam musi przetworzyć je na aminokwasy:) Chodzilo mi dokladnie o nie branie białka z bcaa w jednej porcji, bo to spowalnia wchłanianie bcaa:)